黙想とは心を落ちつかせ雑念を取り払い内なる平和と洞察力を深めストレス軽減、集中力向上、感情の安定、創造性の開花、色々な効果が期待できます。また、瞑想とも通じる部分が多く「黙想」も「瞑想」も「今この瞬間」に意識を集中し、自分自身と向き合うことでマインドフルネスの状態を築くことを目指しています。体動式水音黙想は、体動式丹田呼吸法を実践しながら、川のせせらぎや雨音といった自然の音に耳を傾け、心を鎮める黙想法です。
